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Alongamento para o bem-estar corporal
28/05/2020 08:04 em Novidades
Rio de Janeiro (Sunset-fm) - Os alongamentos são necessários na rotina dos praticantes de atividades físicas, porque evitam lesões, distensões e inflamações. E se torna uma atividade para quem não pratica nenhuma, ajudando a ganhar flexibilidade e relaxamento. Vale fazer sempre que sentir vontade. Antes de sair da cama alongar o corpo, evita cãibras e no final do dia, o exercício alivia as tensões acumuladas. Todas as pessoas podem aprender a alongar, independente da idade e do condicionamento físico. Mas é importante respeitar a sua estrutura muscular e flexibilidade e seus limites pessoais. A regularidade e o relaxamento são fatores importantes para o alongamento, que deve ser feito lentamente e sem tensionamento. Benefícios do alongamento: - Redução de tensões musculares - Relaxamento - Prevenção de lesões - Facilita atividades físicas - Desenvolve a consciência corporal à medida que você focaliza a parte do corpo que está sendo alongada - Ativa a circulação - Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais entre outros.
 
Por Juliana Filgueiras
 
Confira o vídeo no site
No IGTV do Instagram, a Massoterapeuta Juliana Filgueiras, dá dicas de alongamentos para cada situação do dia.
@julianasfilgueiras
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